3 Benefis nan Sèvi ak yon kouvèti pondere ki pral fè ou vle eseye youn

1. Yo ka ede kraze yon espiral Anksyete-lensomni

anba estrès, epi li se yon pati nan repons batay-oswa-vòl ou. Men, ou pa dwe nan yon sitiyasyon lavi-oswa-lanmò pou kò ou Pwodui kortisol; ou ka pwodwi li si w ap tou senpleman enkyete oswa fache. Sa vle di si ou kenbe nan yon espiral lensomni-enkyetid, jis panse sou ale nan kabann ka lakòz cortisol ou nan Spike. Men, "lè ou bay manyen presyon pwofon, kouvèti kouvèti yo kapab ankouraje detant epi ede kraze sik sa a

2. Yo ka kalme kò ou

Etid la te jwenn ke ak itilize nan yon dra pwa 30-liv, 33 pousan nan patisipan yo te gen mwens aktivite sistèm nève, ak 63 pousan nan patisipan yo rapòte pi ba enkyetid. Kòm Harkla adisyone moute, "Sa a fondamantalman vle di ke kò yo te gen chanjman fizyolojik jan li kalme paske nan kouvèti a filaplon."

3. Yo ka amelyore kalite dòmi ou

Patisipan yo nan etid la tou "jwenn li pi fasil rezoud desann nan dòmi ak te gen yon dòmi amelyore, kote yo te santi yo plis rafrechi nan maten an . An jeneral, nou te jwenn ke lè patisipan yo itilize dra a filaplon yo, yo te gen yon dòmi kalm lannwit nan."